[🆕🇻🇳] YÊN’S YOGA Studio – Yên’s Yoga, Tâm khoẻ – dáng xinh 🧘 Top1Yoga 🤸🏻‍♀️ 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 – 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐜𝐚̂̀𝐧 đ𝐞̂̀𝐮 đ𝐚̣̆𝐧 𝐯𝐚̀ đ𝐮́𝐧𝐠 𝐤𝐲̃ 𝐭𝐡𝐮𝐚̣̂𝐭 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐭𝐮𝐲𝐞̂́𝐧Nhiều người nghĩ muốn giỏi yoga thì phải tập thật nhiều, thật lâu, , shares-0✔️ , likes-5❤️️ , date-2025-11-27 04:45:45🇻🇳🇻🇳🇻🇳📰🆕

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

😎❤ॐ🤸💪🧘🏻🙏🏻🎧👗🛒🛍️🥾👔🤵🏻🏀🏆🏓⛹️‍🤼‍🏃🏻🚴🏼🏋🏻‍🏌️⛳🏑🛰💅💇 …

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 – 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐜𝐚̂̀𝐧 đ𝐞̂̀𝐮 đ𝐚̣̆𝐧 𝐯𝐚̀ đ𝐮́𝐧𝐠 𝐤𝐲̃ 𝐭𝐡𝐮𝐚̣̂𝐭 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐭𝐮𝐲𝐞̂́𝐧

Nhiều người nghĩ muốn giỏi yoga thì phải tập thật nhiều, thật lâu, thật khó.
Nhưng sự thật thì… yoga không cần nhiều.

Điều bạn thật sự cần chỉ là:
✔️ tập ĐỀU ĐẶN
✔️ và đúng KỸ THUẬT – ĐỊNH TUYẾN.

𝟏. 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐬𝐚𝐢, 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐜𝐚̀𝐧𝐠 𝐦𝐞̣̂𝐭 𝐦𝐨̉𝐢

Bạn có thể tập 90 phút mỗi ngày, ép mình vào những tư thế khó…
Nhưng nếu:
• vai đang chùng,
• hông không vuông,
• lưng siết sai hướng,
• core không kích hoạt,
• lực vào sai điểm…

Thì không những không tiến bộ, mà còn dễ đau lưng – đau cổ – căng gân – lệch cấu trúc.

Trong yoga, 1 mm sai lệch lập đi lập lại mỗi ngày sẽ thành 1 cm chấn thương tích lũy.

𝟐. 𝐒𝐮̛̣ 𝐨̂̉𝐧 đ𝐢̣𝐧𝐡 đ𝐞̂́𝐧 𝐭𝐮̛̀ 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐭𝐚̣̂𝐩 đ𝐞̂̀𝐮, 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮

Cơ thể không cần bạn phải “chiến đấu” với nó. Cơ thể chỉ cần bạn:

• Quay lại thảm mỗi ngày,
• Dành 30–45 phút kết nối,
• Để cơ – khớp – dây chằng được duy trì sức mạnh và độ mở.

Sự đều đặn giúp:

• Uốn nắn các thói quen sai
• Xây nền cơ bền vững
• Cải thiện hơi thở
• Giữ cột sống khỏe
• Tinh thần nhẹ nhàng, ổn định.

Bạn sẽ thấy chính sự kiên trì nhỏ mỗi ngày mới tạo ra thay đổi lớn.

𝟑. 𝐊𝐲̃ 𝐭𝐡𝐮𝐚̣̂𝐭 đ𝐢̣𝐧𝐡 𝐭𝐮𝐲𝐞̂́𝐧 – 𝐭𝐫𝐚́𝐢 𝐭𝐢𝐦 𝐜𝐮̉𝐚 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐚𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧

Định tuyến đúng nghĩa là:
• Đặt khớp đúng trục,
• Kéo – đẩy đúng hướng,
• Phân phối lực đồng đều,
• Kích hoạt nhóm cơ cần thiết,
• Không làm tổn thương điểm yếu của cơ thể.

Khi định tuyến đúng:
• Tư thế đẹp tự nhiên,
• Cơ thể không bị “gồng mạnh”,
• Hơi thở mượt hơn,
• Việc tập trở nên nhẹ nhàng nhưng hiệu quả.

Đ𝒖́𝒏𝒈 𝒌𝒚̃ 𝒕𝒉𝒖𝒂̣̂𝒕 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒕𝒓𝒐̣𝒏𝒈 𝒉𝒐̛𝒏 đ𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́.

𝟒. 𝐁𝐚̣𝐧 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐧𝐡𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐝𝐚́𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨́ đ𝐞̂̉ 𝐠𝐢𝐨̉𝐢 𝐲𝐨𝐠𝐚

Giỏi yoga không phải là giỏi handstand hay uốn dẻo. Giỏi yoga là:

• Biết cách lắng nghe cơ thể,
• Biết kỹ thuật để tự bảo vệ mình,
• Biết giữ hơi thở ổn định trong từng chuyển động
• Biết quay lại thảm mỗi ngày bằng sự tử tế và hiểu mình hơn.

P/s : hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn bền chí và vững chãi hơn bạn nhé !

#yensyogastudio #yogawithjulie #nghethuatdunglop #daotaohlv200hours #vinyasa #hatha #yoga #insideflow #yogatrilieu #yogabau #bodyfit #coreyoga

[fb_vid autoplay= “true” id=”734431006341295″]

🎯 Top1Go : LINK ĐẾN NHÀ CUNG CẤP THƯƠNG HIỆU NÀY

🎯 Top1Go : LINK TO THIS BRAND SUPPLIER

🚀🤖💻🐱🐠🐕🐈‍⬛🐾🦜🐰🐹🐠🦎🐢🐭🐇🛠️🍎🎡⛷🚁🏇🍹🏂💄👄🧴💕 …

Code Embed: No embed code was found for TOP1INDEX-100068343199953

Nhiều người nghĩ muốn giỏi yoga thì phải tập thật nhiều, thật lâu, , shares-0✔️ , likes-5️️ , date-2025-11-27 04:45:45📰🆕
#𝐘𝐨𝐠𝐚 #𝐤𝐡𝐨𝐧𝐠 #𝐜𝐚𝐧 #𝐧𝐡𝐢𝐞𝐮 #𝐜𝐡𝐢 #𝐜𝐚𝐧 #đ𝐞𝐮 #đ𝐚𝐧 #𝐯𝐚 #đ𝐮𝐧𝐠 #𝐤𝐲 #𝐭𝐡𝐮𝐚𝐭 #đ𝐢𝐧𝐡 #𝐭𝐮𝐲𝐞𝐧Nhiều #người #nghĩ #muốn #giỏi #yoga #thì #phải #tập #thật #nhiều #thật #lâu