Bạn đang ở trong lớp học yoga hàng tuần, bạn bắt đầu uốn éo, kéo căng các cơ trên cơ thể của mình. Thật là tập trung, bạn dễ dàng tiếp tục vào những bài tập như thế. Một giọt mồ hôi trượt xuống cầu ...
Theo bạn, 30 phút tập thể dục và 30 phút để kéo dài giấc ngủ nuông chiều bản thân vào buổi sáng, bên nào mang lại hữu dụng biên cao hơn? Phần lớn mọi người đều nghĩ việc nằm trên ...
1. Yoga giảm cân nhanh và lành mạnhRất nhiều người nghi ngờ hiệu quả giảm cân của yoga khi nhìn vào cường độ vận động và các động tác yoga. Nhưng trên thực tế, các động tác với cường độ chậm thường ...
Có mặt tại hàng trăm quốc gia trên toàn thế giới, là ưu tiên số 1 trong tất cả các “bí kíp” kéo dài sức khỏe, vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ, Yoga được biết đến là “phép màu” trong phòng tập thể dục ...
Luyện tập Yoga thường xuyên là một thói quen rất có lợi cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, nếu không biết cách tập hoặc mắc phải những thói quen sai lầm thì không những không mang lại hiệu quả mà ...
Tư thế cánh cung có tác dụng giúp bạn thư giãn phần lưng và ngực khá tốt. Đây là tư thế yoga mà bạn có thể thử sức nếu đã quen với bộ môn này.Tư thế cánh cung (bow pose – dhanurasana) là một trong ...
Yoga có nhiều tác dụng tốt nhưng cũng có thể gây nhiều chấn thương nếu bạn tập sai tư thế hay chọn tư thế quá khó. Thế nhưng, bạn hoàn toàn có thể tránh các chấn thương trong yoga và giữ an toàn khi ...
Bạn có thể tránh các chấn thương nguy hiểm và tập luyện hiệu quả hơn bằng các cách sau: • Tìm giáo viên tốt: Bạn cần tìm một người hướng dẫn thực sự có nhiều kinh nghiệm và không ép bạn phải tập ...
Ngày nay, việc tập yoga không còn xa lạ. Nhiều người thích tập yoga vì bộ môn này mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: giúp ngăn ngừa thoái hóa khớp, bảo vệ cột sống, làm xương chắc khỏe, ...
Bạn đến lớp tập Yoga mỗi ngày, nghe theo lời hướng dẫn của huấn luyện viên. Nhưng liệu bạn có biết được những bộ phận trên cơ thể mình dễ bị chấn thương trong lúc tập hay không? Hãy đọc bài viết này ...